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不要途中停止!学习·阅读时的2个高效时间活用

发布时间:2019-01-05 14:43编辑:教育浏览(181)

      不是说如何如何挤出时间,增加时间的量,而是想说怎么提高学习时间的质,用少量时间也能出成果的2个方法:

      这个“番茄时间管理”的绝妙之处在于,看起来是“中途半段学习的25分钟时间设定”。

      人的集中力(注意力)周期是15分钟(科学验证),于是我们所经历的学习时间(比如,小中学或者大学的授课等,都是以45分钟或者90分钟为1时间单位)设定,都是建立在这个科学原理之上的。

      切换(时间、内容、姿态、方法、地点等)本就是高效学习的重要关键词之一,而比集中力周期稍长的时间设定的“番茄时间管理”,可以让学习者从极度集中状态中,产生再稍稍加把力的动能,就能起到强化集中力持续的作用。

      其一就是活用科学上的“初始和结束”的原理—做任何事的开始后和结束前的时间段,是干劲、集中力和记忆力的高峰时期,不算长也不算短的以25分钟是对于提升集中力和记忆力裨益匪浅。

      其二是活用“中途停止”的原理—学习途中,上一门学习未完成状态下的结束,会让人在不知不觉地挂心,潜意识当中会一直记挂着没有完成的学习内容,不仅能强化之前的学习记忆,对于接下去自发学习的劲头也会起到积极的促进作用。

      “番茄时间管理”,用故意而为之的“25分钟”作为每一周期的学习时间单位,不用30分钟,不用10分钟...,究其底,显然都是建立在科学验证基础上的。

      另外,通过“番茄时间管理”,特别是要测定自己今天的学习量的时候,只要数数是几个番茄即可,不止是简单,而且能看到也易懂,让成果可视化的结果,可以激发成就感,进而可以产生让自己持续下去的学习干劲。

      一般,我们都会在这些地方打住,回过头来去搞懂搞明白......—时间也就这样一分一秒地快流失。

      比如在阅读英语的文章时,最初即使出现不明白的单词或者内容出现,也要不停滞读下去,在理解全文的文脉后,刚才不明白的地方突然感觉变得清晰起来。

      还有,如果是在单词基本不懂状态下读完文章的全部后,再一次从头开始阅读时,文章的构造也会渐渐地进入头脑。

      再比如是数学,不会做的题目,最初开始就看答案,多抄写几遍,在这个反复做的过程中,你会发现自己渐渐会变得能解题了。

      这些都是因反复产生深化记忆效果的同时,人本来就具备这样的基础能力—即使对物事没有全部理解,如果能达到一定的知觉状态(比如通过反复等),就可以让理解变得简单的能力。

      而10年前的科学研究结果也显示,只要能阅读理解最初和最后的文章内容,即使中间的内容让人云里雾里,对于理解文章的全体也没有太大的障碍。

      比如,在听或者在朗读的文章的途中,被杂音打断,只要补足被打断时遗漏的部分,连续听的效果一样是存在的。

      人的大脑有它的特殊性质,具有原来的东西即使没有100%获得理解,也能自动给与“修补”的功效。

      所以,学习·阅读时,碰到不懂不明白的地方,安心跳过,总之不要停滞、不要在意地继续学下去。

      只要“没有忘记之前的不明白的内容,要再重复看”这件事,那么学习时间和学习过程因为不再停顿都会变得顺畅和效率起来。

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